Ако можете да седите на стол, можете да започнете да практикувате йога. „Йога на стол For Dummies“ ви запознава със занимания по йога, предназначени за хора с ограничена подвижност или пространство.


Дори и ако в живота си не сте правили йога поза, тази книга ще ви помогне да изградите персонализирана домашна практика, която отговаря на вашите възможности и нужди. Останете седнали, останете активни и се разтегнете с този дружелюбен For Dummies наръчник по йога на стол.

В книгата ще откриете:

традиционни йога асани, модифицирани като пози от седеж;
как да изберете правилния йога стол;
програми и планове за тренировка;
дихателни упражнения и медитации за намаляване на стреса;
ясни описания на правилната техника и положение на стола.

Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация на йога терапевтите. Той основава Международният йога и здравен център „Самата“ и е автор на „Йога след 50 For Dummies“.

Ключови думи: 21 юни - Ден на йога, Женски тайни, Здрави и свежи, Във форма през пролетта