Да искаш да спиш, но да не можеш, се превръща в едно от най-сериозните заболявания на човешкия род. Поради нивото на стрес, на което сме подложени, това е една от най-разпространените съвременни болести.
За щастие днес природната медицина може да ни предостави множество ресурси, за да се справим с този проблем. В тази книга ви представяме една подбрана част от най-ефикасните методи:
Успокояващи билки, под формата на отвари, при масаж или ароматерапия.
Релаксиращи упражнения, предразполагащи към сън.
Йога упражнения, които въздействат върху центровете, свързани със съня.
Ориенталски масажи в домашна обстановка.
Правилно хранене за добър сън.
С две думи - всичко, от което се нуждаем, за да подобрим способността си да почиваме чрез ресурсите, които ни предоставя майката природа.